Susu coklat bubuk tidak hanya cocok sebagai minuman, tetapi juga bisa diolah menjadi berbagai camilan sehat dan lezat. Selain memiliki rasa yang nikmat, susu coklat bubuk juga mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama jika menggunakan produk berkualitas seperti Milo. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa membuat camilan sehat dari susu coklat bubuk yang bisa dinikmati kapan saja, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.
Berikut adalah beberapa ide kreatif yang bisa dicoba di rumah untuk menyajikan susu coklat bubuk sebagai camilan yang sehat.
1. Bola-Bola Energi Susu Coklat
Bola-bola energi merupakan camilan sehat yang praktis dan cocok untuk tambahan energi. Anda bisa mengombinasikan susu coklat bubuk dengan bahan-bahan bergizi seperti kacang almond, oatmeal, dan madu. Berikut cara membuatnya:
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 1 cangkir oatmeal
- 1/2 cangkir almond cincang
- 2 sendok makan madu
- 1/2 cangkir selai kacang (bisa diganti dengan selai almond jika suka)
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam satu mangkuk besar, lalu aduk hingga rata.
- Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil sesuai selera.
- Simpan bola-bola energi di dalam kulkas selama beberapa jam hingga mengeras.
- Bola-bola energi siap dinikmati!
Bola-bola energi ini cocok dinikmati kapan saja, sebagai camilan sehat yang mengenyangkan dan memberikan energi tambahan. Dengan kandungan nutrisi dari Milo, bola-bola ini juga kaya akan protein dan karbohidrat.
2. Smoothie Susu Coklat dan Pisang
Smoothie adalah pilihan camilan sehat dan menyegarkan yang mudah dibuat. Dengan tambahan susu coklat bubuk, smoothie pisang Anda akan lebih kaya rasa dan nutrisi.
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 1 buah pisang matang
- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
- 1/2 cangkir susu almond atau susu sapi
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan pisang, susu coklat bubuk, yogurt, susu, dan es batu ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan semua bahan tercampur rata.
- Tuang smoothie ke dalam gelas dan siap dinikmati.
Smoothie ini bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan serat, protein, dan kalsium, menjadikannya pilihan camilan yang mengenyangkan dan bergizi.
3. Overnight Oats dengan Susu Coklat
Overnight oats adalah cara mudah untuk menyiapkan sarapan sehat yang bisa dinikmati keesokan harinya. Dengan menambahkan susu coklat bubuk, Anda bisa memberikan rasa coklat yang lezat pada oats.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 1/2 cangkir oatmeal
- 1/2 cangkir susu almond atau susu sapi
- 1 sendok teh chia seeds (opsional)
- Potongan buah segar untuk topping (seperti pisang atau stroberi)
Cara membuat:
- Campurkan oatmeal, susu coklat bubuk, dan susu dalam sebuah wadah.
- Aduk hingga merata, tambahkan chia seeds jika diinginkan.
- Tutup wadah dan simpan di dalam kulkas semalaman.
- Keesokan harinya, tambahkan potongan buah segar sebagai topping.
Overnight oats ini memberikan asupan serat yang tinggi serta nutrisi dari Milo yang membantu memulai hari dengan energi penuh. Camilan ini juga dapat dinikmati di sela-sela kegiatan sebagai pengganjal lapar yang sehat.
4. Pancake Susu Coklat
Pancake dengan tambahan susu coklat bubuk bisa menjadi camilan lezat dan bergizi yang disukai anak-anak. Camilan ini cocok untuk sarapan atau kudapan sore hari.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 1 cangkir tepung terigu
- 1 sendok makan gula pasir
- 1 sendok teh baking powder
- 1 cangkir susu cair
- 1 butir telur
- Margarin atau mentega untuk memanggang
Cara membuat:
- Campurkan tepung terigu, susu coklat bubuk, gula, dan baking powder dalam mangkuk.
- Tambahkan telur dan susu cair, aduk hingga adonan menjadi halus.
- Panaskan margarin di atas wajan, tuang adonan pancake sedikit demi sedikit untuk membentuk pancake.
- Masak pancake hingga matang, lalu balik dan masak sisi lainnya.
- Sajikan pancake dengan topping buah atau madu sesuai selera.
Pancake ini tidak hanya lembut dan lezat tetapi juga mengandung nutrisi dari Milo, yang cocok sebagai sarapan sehat maupun camilan.
5. Choco Granola Bars
Granola bars adalah pilihan camilan sehat yang praktis untuk dibawa saat bepergian. Anda bisa menambahkan susu coklat bubuk Milo pada granola untuk memberikan rasa coklat yang kaya.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 2 cangkir oatmeal
- 1 cangkir kacang-kacangan (almond, kenari, atau sesuai selera)
- 1/2 cangkir madu atau sirup maple
- 1/2 cangkir coklat chip
Cara membuat:
- Campurkan oatmeal, kacang-kacangan, susu coklat bubuk, dan coklat chip dalam satu mangkuk.
- Tambahkan madu atau sirup maple dan aduk hingga merata.
- Tekan campuran granola ke dalam loyang yang telah dialasi kertas roti.
- Panggang dalam oven dengan suhu 180°C selama 15-20 menit.
- Setelah matang, potong menjadi batang-batang granola.
Granola bars ini kaya akan serat dan protein, sehingga cocok untuk camilan yang menyehatkan dan mengenyangkan.
6. Puding Susu Coklat
Puding susu coklat adalah pilihan camilan sehat yang digemari banyak orang. Camilan ini mudah dibuat dan cocok dinikmati oleh semua kalangan usia.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 500 ml susu cair
- 1 bungkus agar-agar bubuk
- 3 sendok makan gula pasir (sesuai selera)
Cara membuat:
- Campurkan susu coklat bubuk, agar-agar bubuk, dan gula dalam panci.
- Tambahkan susu cair, aduk hingga larut.
- Panaskan di atas api sedang sambil terus diaduk hingga mendidih.
- Tuang puding ke dalam cetakan, biarkan dingin hingga mengeras.
Puding susu coklat ini bisa dinikmati dingin sebagai camilan yang menyegarkan dan kaya nutrisi.
7. Muffin Susu Coklat
Muffin susu coklat adalah camilan sehat yang praktis dan bisa dibuat dalam jumlah banyak untuk dinikmati beberapa hari.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan susu coklat bubuk Milo
- 1 cangkir tepung terigu
- 1/2 cangkir gula
- 1/2 cangkir susu cair
- 1/4 cangkir minyak sayur
- 1 butir telur
- 1 sendok teh baking powder
Cara membuat:
- Campurkan tepung, susu coklat bubuk, gula, dan baking powder dalam satu mangkuk.
- Di mangkuk lain, kocok telur, susu cair, dan minyak sayur.
- Campurkan bahan basah ke dalam bahan kering, aduk hingga rata.
- Tuang adonan ke dalam cetakan muffin dan panggang selama 20-25 menit pada suhu 180°C.
Muffin ini cocok sebagai camilan di sore hari, dan bisa dinikmati oleh seluruh anggota keluarga.
Dengan ide-ide kreatif ini, susu coklat bubuk seperti Milo tidak hanya disajikan sebagai minuman tetapi juga bisa diolah menjadi camilan sehat yang lezat dan bergizi. Selamat mencoba!